“3R” Building Kids’ Habit
ถ้าจะสร้างนิสัย ลืมเรื่อง "21 วัน" ไปก่อน! งานวิจัยบอกว่าโดยเฉลี่ยคนเราใช้เวลาประมาณ 66 วัน ในการสร้างนิสัยใหม่ แต่บางคนอาจใช้เวลาถึง 250 วันเลยนะ! เเล้วเด็กๆที่บ้านต้องใช้เวลากี่วันต้องลองดู
อยากสร้างนิสัยที่ดีให้กับเด็กๆ ลองใช้ 3 ขั้นตอนง่ายๆเลย!
1.สัญญาณเตือน 🔔: ตั้งตัวกระตุ้น เช่น วางชุดกีฬาไว้ข้างเตียงเพื่อเตือนให้ออกกำลังกาย
2.กิจวัตร⏰: ทำกิจกรรมนั้นซ้ำๆ อย่างสม่ำเสมอ
3.รางวัล 🎁: มอบรางวัลเมื่อทำสำเร็จ เช่น คำชมเชย หรือเวลาเล่นที่เพิ่มขึ้น
การทำอะไรซ้ำๆในเวลาและสถานที่เดิม ทำให้ง่ายขึ้นและเป็นอัตโนมัติมากขึ้นในครั้งต่อไปด้วยนะ

